3 benefícios de usar um cobertor ponderado que fará você querer experimentar um

1. Eles podem ajudar a quebrar uma espiral de ansiedade-insônia

sob estresse, e faz parte da sua resposta de luta ou fuga. Mas você não precisa estar em uma situação de vida ou morte para que seu corpo produza cortisol; você pode produzi-lo se estiver simplesmente ansioso ou chateado. Isso significa que se você for pego em uma espiral de insônia e ansiedade, apenas pensar em ir para a cama pode causar um pico no seu cortisol. Mas "ao fornecer toque de pressão profunda, cobertores pesados podem promover relaxamento e ajudar a quebrar esse ciclo

2. Eles podem acalmar seu corpo

O estudo descobriu que, com o uso de um cobertor de 30 libras, 33% dos participantes tinham menos atividade do sistema nervoso e 63% dos participantes relataram menor ansiedade. Como Harkla resumiu: "Isso basicamente significa que o corpo deles sofreu alterações fisiológicas quando se acalmou por causa do cobertor pesado".

3. Eles podem melhorar sua qualidade de sono

Os participantes do estudo também "acharam mais fácil adormecer e tiveram um sono melhorado, onde se sentiram mais revigorados pela manhã . No geral, descobrimos que, quando os participantes usavam o cobertor pesado, eles dormiam mais calmamente".